Quadril solto projetado à frente encaixa-se o quadril deslocando-o para trás com o abdómen encolhido, leve o peso para trás , assim desencaixe o quadril e relaxe quando o peso estiver no calcanhar.
Fonte: Fotos - Ansuya _ Lavish Layers
Fonte: Fotos - Ansuya _ Lavish Layers
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